Leefstijlcoaching
imagescat8t17pnaamloosIMG_13992013-09-28 10.24.36

Fit door goed bewegen en gezond eten.

 facebook

 

 

 

Hoe fit ben jij?

Sport en beweeg je voldoende?

Eet je gezond?

 

Steeds meer mensen krijgen welvaartsziekten, zoals overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten. Een van de oorzaken is een ongezonde leefstijl door o.a. te weinig lichaamsbeweging, een "ongezond" voedingspatroon, stress, roken en overmatig alcoholgebruik. De Westerse leefstijl is er een van gemak en overvloed en niet automatisch gezond. We zijn steeds minder gaan bewegen en meer gaan eten, vaak vetter en zoeter, waardoor ons metabool systeem meer belast wordt.

Ook aandoeningen als voedselintoleranties, candida, hypoglykemie, hoofdpijn en vermoeidheid zijn vaak een gevolg van onvolwaardige voeding.

Gezondheidswinst kun je boeken met gezond eten en voldoende bewegen op lage tot matige intensiteit.

Om fit te zijn is meer nodig.

Fitheid is het vermogen om dagelijkse activiteiten energiek uit te voeren. Dit vraagt  om een goede balans tussen fysieke activiteit en rust.

Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je je fitter voelt en meer energie hebt, meer ontspannen bent, beter slaapt en beter bestand bent tegen stress. Je zit lekker in je vel, zowel lichamelijk als geestelijk.

Een gezonde leefstijl bestaat uit:

  • gevarieerd en gezond eten
  • voldoende bewegen
  • voldoende ontspanning en slaap
  • alcohol met mate
  • niet roken
  • omgaan met verleidingen

 

Kom in actie! Neem je verantwoordelijkheid voor jouw gezondheid en leefstijl.

De leefstijlcoach kan je helpen met het in kaart brengen van leefstijlfactoren, die risciovol zijn voor jouw gezondheid. Daarna begeleidt de coach je om de juiste keuzes te maken in het aanpassen van jouw voedings-, beweeg- en leefstijlgewoonten en wordt er toegewerkt naar een blijvende gedragsverandering.